對于月經規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，連同排卵日在內共10天；對于月經周期不規(guī)律的女性，可通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法來監(jiān)測排卵期，但這些方法存在一定誤差，B超監(jiān)測卵泡發(fā)育最準確。

對于月經周期不規(guī)律的女性，無法準確計算排卵期，可以通過以下方法來監(jiān)測：

基礎體溫測定：在月經來潮第一天開始，每天早晨起床前測量基礎體溫，排卵后體溫會升高0.3℃-0.5℃。

排卵試紙檢測：在月經周期的第10天開始，每天使用排卵試紙檢測尿液中的LH水平，當試紙出現(xiàn)陽性時，提示即將排卵。

B超監(jiān)測：通過陰道B超可以直觀地觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。

需要注意的是，以上方法都存在一定的誤差，最準確的方法是通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育。在監(jiān)測排卵的過程中，要注意休息，避免過度勞累和精神緊張。如果有生育需求，可以在排卵期增加性生活次數，提高受孕幾率。如果沒有生育需求，在排卵期要注意避孕。