吃咸了嗓子不舒服，可通過多喝水、多吃水果、避免刺激性食物、注意休息、藥物治療等方法緩解。

1.多喝水

可以幫助緩解嗓子的干燥和不適。

2.多吃水果

水果富含水分和維生素C，可以緩解嗓子的不適。

3.避免刺激性食物

避免食用辛辣、油膩、酸性等刺激性食物，以免加重嗓子的不適。

4.注意休息

保持充足的睡眠和休息，有助于身體恢復(fù)。

5.藥物治療

如果嗓子不舒服的癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療，如含片、噴霧劑等。

需要注意的是，對于年齡較小的兒童，應(yīng)避免使用刺激性食物和藥物治療，以免引起不適。同時，如果嗓子不舒服的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、咳嗽等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。