祛痘建議：保持皮膚清潔，注意飲食，作息規(guī)律，避免擠壓，選擇合適護膚品，嚴重時就醫(yī)。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產(chǎn)品，早晚洗臉，去除皮膚表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

2.注意飲食

少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物，保持飲食均衡。

3.良好的作息習慣

保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少痘痘的產(chǎn)生。

4.不要擠壓痘痘

擠壓痘痘容易導致感染和疤痕形成，應(yīng)避免擠壓痘痘。

5.選擇合適的護膚品

選擇適合自己膚質(zhì)的護膚品，避免使用過于油膩的護膚品。

6.及時就醫(yī)

如果痘痘嚴重影響生活，可以咨詢皮膚科醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)具體情況給予相應(yīng)的治療建議。

總之，祛痘需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習慣和飲食習慣，同時注意皮膚清潔和護理，如果痘痘嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。