乳糖不耐受的人通?？梢院人崮?，因?yàn)樗崮讨械娜樘且呀?jīng)被乳酸菌分解，但也應(yīng)注意選擇低糖或無(wú)糖、含有活性乳酸菌的酸奶，且不能過(guò)量飲用。

酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的，其中的乳糖已經(jīng)被乳酸菌分解，因此乳糖不耐受的人可以更容易地消化和吸收酸奶。此外，酸奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康有益。

對(duì)于乳糖不耐受的人，選擇酸奶時(shí)可以注意以下幾點(diǎn)：

選擇低糖或無(wú)糖酸奶：避免攝入過(guò)多的糖分。

選擇含有活性乳酸菌的酸奶：活性乳酸菌可以改善腸道微生態(tài)平衡，對(duì)身體健康有益。

注意保質(zhì)期和儲(chǔ)存條件：選擇保質(zhì)期內(nèi)的酸奶，并按照儲(chǔ)存條件進(jìn)行儲(chǔ)存，以確保酸奶的質(zhì)量和安全性。

需要注意的是，雖然酸奶對(duì)乳糖不耐受的人比較友好，但也不能過(guò)量飲用。此外，如果乳糖不耐受的癥狀比較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇其他適合的飲品。