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高血壓能吃什么鹽

2025年05月29日 10:19:15
病情描述:

高血壓能吃什么鹽

醫(yī)生回答(1)
  • 強(qiáng)華
    強(qiáng)華副主任醫(yī)師

    西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問

    高血壓患者應(yīng)選擇低鈉鹽,并控制鹽的攝入量,同時(shí)注意增加鉀的攝入、控制體重、適量運(yùn)動、戒煙限酒,定期測量血壓,以控制血壓。

    此外,高血壓患者還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

    1.控制鹽的攝入量:每天的鹽攝入量應(yīng)控制在6克以下。

    2.減少高鈉食物的攝入:除了食鹽,還應(yīng)減少醬油、咸菜、咸魚、咸肉等食物的攝入。

    3.增加鉀的攝入:多吃新鮮的蔬菜和水果,如香蕉、橘子、橙子、土豆等。

    4.控制體重:保持健康的體重有助于控制血壓。

    5.適量運(yùn)動:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助控制血壓,但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。

    6.戒煙限酒:吸煙和飲酒會升高血壓,應(yīng)盡量避免。

    7.定期測量血壓:高血壓患者應(yīng)定期測量血壓,以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

    總之,高血壓患者應(yīng)該選擇低鈉鹽,并注意控制鹽的攝入量,同時(shí)采取其他健康的生活方式來控制血壓。如果血壓控制不理想,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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