哺乳期掉發(fā)厲害可采取以下措施：注意休息、保持心情愉悅、合理飲食、避免過度燙染頭發(fā)、正確洗發(fā)、適當(dāng)按摩頭皮。若脫發(fā)嚴(yán)重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.注意休息，保證充足的睡眠。

2.保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

3.合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、水果、蔬菜等。

4.避免過度燙染頭發(fā)，減少使用電吹風(fēng)、卷發(fā)棒等電器。

5.正確洗發(fā)，選擇溫和的洗發(fā)水，避免用力搔抓頭皮。

6.可以適當(dāng)按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

7.如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

需要注意的是，哺乳期女性應(yīng)避免使用可能影響嬰兒的藥物。如果需要使用藥物治療，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并告知醫(yī)生正在哺乳期。此外，如果脫發(fā)持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如頭皮瘙癢、疼痛、頭發(fā)油膩等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。