來月經(jīng)時可以健身，但需注意以下幾點：先咨詢醫(yī)生，避免高強度運動，注意保暖，注意個人衛(wèi)生，避免過度運動。

1.月經(jīng)期間，身體的免疫力可能會有所下降，因此在開始健身前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，以確保身體狀況適合進行運動。

2.避免進行高強度的有氧運動和力量訓(xùn)練，以免加重身體的疲勞感。可以選擇一些輕松的有氧運動，如散步、瑜伽、慢跑等。

3.注意保暖，避免著涼。月經(jīng)期間，身體的抵抗力較弱，容易受到寒冷的影響，因此要注意保暖，避免著涼。

4.注意個人衛(wèi)生，避免感染。月經(jīng)期間，身體的抵抗力較弱，容易受到感染，因此要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免游泳、盆浴等。

5.避免過度運動，以免引起月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)期間，身體需要足夠的休息和營養(yǎng)，過度運動可能會導(dǎo)致身體疲勞，影響身體健康。

總之，月經(jīng)期間可以適量進行健身運動，但需要注意運動強度、保暖、個人衛(wèi)生等方面的問題，以確保身體健康。