雄性激素旺盛可通過如下方法緩解：改善生活方式、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、服用藥物。

一、改善生活方式：

1.要確保有充足的睡眠時間，避免過度勞累與熬夜。因為充足的睡眠有助于維持身體的正常代謝和激素平衡，從而對緩解雄性激素旺盛有一定幫助。

2.適當進行運動鍛煉以增強體質(zhì)。規(guī)律且適度的運動能促使身體機能良好運行，有利于穩(wěn)定體內(nèi)激素水平，進而可減輕雄性激素過于旺盛的狀況。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

1.可多食用蜂王漿、黃豆等富含雌激素的食物，這樣能增加體內(nèi)雌激素含量，從而在一定程度上抑制雄性激素的分泌。

三、服用藥物：

1.若是女性患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服用雌二醇片、復(fù)方醋酸環(huán)丙孕酮等藥物來抑制體內(nèi)雄性激素分泌。

2.男性患者則需服用非那雄胺片來減少雄性激素分泌。

總之，通過上述這些方法，能夠在一定程度上緩解雄性激素旺盛的情況。具體應(yīng)根據(jù)個人實際情況，選擇合適的方法或在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的處理。