皮膚曬傷后，可采取以下方法快速恢復(fù)：立即冷敷，涂抹藥膏，口服藥物，保持皮膚濕潤，避免再次曬傷。曬傷嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)。

1.立即冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在曬傷的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏

可以使用含有消炎、止痛成分的藥膏，如爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏等。涂抹藥膏時要注意保持皮膚清潔，避免感染。

3.口服藥物

如果曬傷嚴(yán)重，疼痛明顯，可以口服止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。同時，還可以口服一些抗過敏的藥物，如氯雷他定、西替利嗪等。

4.保持皮膚濕潤

使用溫和的保濕乳液或面霜，保持皮膚濕潤，緩解皮膚干燥和疼痛。

5.避免再次曬傷

在皮膚恢復(fù)期間，要避免再次曬傷，盡量避免在陽光下暴曬，外出時要涂抹防曬霜，戴帽子和太陽鏡。

需要注意的是，如果曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、感染等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，在使用藥物時，要按照說明書的劑量和使用方法使用，避免濫用藥物。