去除胳膊上的雞皮疙瘩，可嘗試以下方法：做好保濕，定期去角質(zhì)，補(bǔ)充維生素A，注意防曬，或?qū)で筢t(yī)療幫助。具體方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇，特殊人群需咨詢醫(yī)生。

1.做好皮膚保濕

胳膊上有雞皮疙瘩，通常是皮膚過于干燥導(dǎo)致的。因此，做好皮膚保濕非常重要。洗澡后，要及時(shí)在胳膊上涂抹身體乳，鎖住皮膚水分。

2.定期去角質(zhì)

使用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，輕輕按摩胳膊，去除皮膚表面的老化角質(zhì)，有助于改善雞皮疙瘩。

3.補(bǔ)充維生素A

維生素A對皮膚健康有益。可以通過食物或補(bǔ)充劑的方式，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A。

4.注意防曬

胳膊暴露在陽光下，容易導(dǎo)致皮膚干燥和老化。涂抹防曬霜，做好防曬措施，有助于保護(hù)皮膚。

5.尋求醫(yī)療幫助

如果雞皮疙瘩嚴(yán)重影響生活，可以尋求皮膚科醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會建議使用藥物治療或其他專業(yè)方法。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和患有某些疾病的人群，在采取任何治療方法之前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全有效。