來月經(jīng)時(shí)可以洗頭發(fā)，但需注意選擇合適時(shí)間、控制水溫、及時(shí)吹干、避免盆浴、保暖和選擇溫和洗發(fā)水，同時(shí)不宜頻繁洗頭發(fā)。

1.選擇合適的時(shí)間

月經(jīng)量較少時(shí)可以洗頭發(fā)，避免在月經(jīng)量多的前兩天洗頭發(fā)，以免引起痛經(jīng)或增加月經(jīng)量。

2.控制水溫

用溫水洗頭發(fā)，避免水溫過低或過高，以免刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)。

3.及時(shí)吹干

洗完頭發(fā)后，盡快用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，避免頭發(fā)濕漉漉地睡覺，以免著涼感冒。

4.避免盆浴

月經(jīng)期間宮頸口張開，盆浴容易使細(xì)菌進(jìn)入子宮腔，引起感染，應(yīng)選擇淋浴。

5.注意保暖

洗完頭發(fā)后，及時(shí)穿上保暖的衣服，避免著涼。

6.選擇溫和的洗發(fā)水

避免使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水，以免刺激頭皮，引起不適。

7.不要頻繁洗頭發(fā)

月經(jīng)期間，頭皮的油脂分泌會(huì)減少，頻繁洗頭發(fā)會(huì)使頭皮過于干燥，引起頭皮屑、瘙癢等問題。

總之，月經(jīng)期間可以洗頭發(fā)，但需要注意衛(wèi)生和保暖，避免著涼感冒。如果在洗頭發(fā)過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止，并咨詢醫(yī)生的意見。