皮膚曬紅后，可采取冷敷、保濕、避免刺激、注意飲食、使用藥物、保護(hù)皮膚等措施進(jìn)行恢復(fù)，嚴(yán)重時及時就醫(yī)，預(yù)防曬傷更重要。

1.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在曬傷的皮膚上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以緩解皮膚炎癥和疼痛。

2.保濕

使用溫和的保濕乳液或面霜，涂抹在曬傷的皮膚上，幫助皮膚保持水分。

3.避免刺激

避免使用刺激性的化妝品、清潔劑或熱水洗澡，以免加重皮膚損傷。

4.注意飲食

多攝入富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于皮膚修復(fù)。

5.使用藥物

如果皮膚發(fā)紅、腫脹或疼痛嚴(yán)重，可以使用醫(yī)生開的藥膏或口服藥物。

6.保護(hù)皮膚

在戶外活動時，涂抹防曬霜，戴帽子和太陽鏡，避免再次曬傷。

需要注意的是，對于兒童和老年人，以及皮膚敏感的人群，皮膚曬傷后可能需要更加謹(jǐn)慎的處理。如果曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、感染或其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，預(yù)防曬傷比治療更為重要，日常應(yīng)注意合理防曬，避免在陽光強(qiáng)烈時長時間暴露在戶外活動。