更年期女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過口服雌激素藥物、皮膚貼片、陰道栓劑等方式補充雌激素，也可通過飲食調(diào)整增加雌激素攝入。同時，需定期體檢和監(jiān)測，保持健康生活方式。

1.口服雌激素藥物：這是最常用的補充雌激素的方法。醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，選擇合適的雌激素藥物，并制定個性化的用藥方案。

2.皮膚貼片：雌激素皮膚貼片是將雌激素貼在皮膚上，通過皮膚吸收進入體內(nèi)。這種方法使用方便，副作用較小。

3.陰道栓劑：雌激素陰道栓劑是將雌激素直接放入陰道內(nèi)，通過陰道黏膜吸收進入體內(nèi)。這種方法主要用于治療更年期引起的陰道干燥、瘙癢等癥狀。

4.飲食調(diào)整：更年期的女性可以通過飲食調(diào)整來增加雌激素的攝入。例如，多吃一些富含大豆異黃酮的食物，如豆制品、大豆、黑豆等。

需要注意的是，補充雌激素應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，并且需要定期進行體檢和監(jiān)測，以確保身體的健康。同時，更年期的女性還應(yīng)該注意保持健康的生活方式，如適當(dāng)?shù)倪\動、合理的飲食、保持良好的心態(tài)等，以緩解更年期癥狀。