喉嚨有痰咳不出時，可嘗試多喝水、深呼吸和咳嗽、改變體位、使用祛痰藥物、蒸氣吸入等方法，如持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，同時應(yīng)避免吸煙。

1.多喝水：保持身體充足的水分可以使痰液變得稀薄，更容易咳出。

2.深呼吸和咳嗽：慢慢地深呼吸幾次，然后用力咳嗽，可以幫助咳出喉嚨里的痰液。

3.改變體位：可以嘗試不同的體位，如站立、坐直或側(cè)臥，以幫助痰液咳出。

4.使用祛痰藥物：如果痰液濃稠，可以使用祛痰藥物，如氨溴索、溴己新等，來幫助痰液咳出。

5.蒸氣吸入：可以使用蒸氣吸入器或在熱水中呼吸蒸汽，以幫助緩解喉嚨里的痰液。

6.就醫(yī)治療：如果喉嚨里的痰液持續(xù)存在或伴有其他癥狀，如咳嗽、呼吸困難、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

需要注意的是，對于某些人群，如老年人、兒童、孕婦、患有呼吸系統(tǒng)疾病或其他健康問題的人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，吸煙會刺激喉嚨，加重痰液的產(chǎn)生，應(yīng)盡量避免吸煙。如果喉嚨里的痰液持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。