肚子疼想上廁所上不出來(lái)可能是便秘、腸梗阻、腸易激綜合征等原因引起的。可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、建立良好的排便習(xí)慣、使用開(kāi)塞露等方法緩解，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，多喝水，有助于軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2.增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。

4.嘗試使用開(kāi)塞露：開(kāi)塞露是一種潤(rùn)滑劑，可以幫助軟化糞便，促進(jìn)排便。但使用時(shí)要注意劑量和使用方法，避免過(guò)度依賴(lài)。

5.如果以上方法都不能緩解癥狀，或者伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查、腹部X線或CT等檢查，以確定病因，并給予相應(yīng)的治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，對(duì)于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。