40歲絕經(jīng)可通過飲食調(diào)理、支持療法、藥物治療等方式改善。應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查并根據(jù)結(jié)果選擇治療方式。

一、支持療法：

1.飲食調(diào)節(jié)：40歲出現(xiàn)閉經(jīng)情況，可通過調(diào)節(jié)飲食來達(dá)成目的。飲食中應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、魚、排骨等，蔬菜類如黃瓜、大豆等，水果類如火龍果、蘋果等。烹飪方式多采用煮、燉、蒸。要少吃油炸和烘焙食品，如炸串、蛋糕等。

2.作息調(diào)整：同時(shí)要對(duì)工作和休息時(shí)間進(jìn)行合理調(diào)整，保證充足睡眠，避免熬夜。

二、藥物治療：

1.當(dāng)飲食調(diào)理效果不佳時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物進(jìn)行調(diào)理治療，促使月經(jīng)來潮。

2.此時(shí)可檢查性激素六項(xiàng)，如果顯示已達(dá)到卵巢功能衰竭狀態(tài)，那就意味著絕經(jīng)了。

此外，還需調(diào)整身心，保持心情愉悅，可通過跳舞、唱歌、與朋友聊天等方式來實(shí)現(xiàn)。40歲絕經(jīng)一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行性激素六項(xiàng)的檢查，然后依據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生幫助下選擇合適的治療方案。

總之，40歲絕經(jīng)后要重視并采取相應(yīng)措施來改善狀況，包括飲食、作息的調(diào)整以及藥物治療等，同時(shí)要關(guān)注身心狀態(tài)，保持良好情緒。