便秘舌苔黃膩可能是飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外感濕熱等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、保持心情舒暢、注意口腔衛(wèi)生、藥物治療等方式緩解，特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

1.調(diào)整飲食：多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，要注意飲食的規(guī)律，避免暴飲暴食。

2.改善生活習(xí)慣：保持良好的作息時(shí)間，避免熬夜。適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。

3.保持心情舒暢：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，保持心情愉悅。

4.注意口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔清潔。

5.藥物治療：如果便秘舌苔黃膩的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如開塞露、乳果糖等。同時(shí)，也可以服用一些中藥，如麻子仁丸、黃連上清丸等，以清熱潤(rùn)腸通便。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群在使用藥物時(shí)需要謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。此外，如果便秘舌苔黃膩的癥狀持續(xù)不緩解或者伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。