如果月經(jīng)規(guī)律，排卵日一般是下次月經(jīng)來之前的第14天左右，前后四五天是排卵期，但實(shí)際排卵時(shí)間可能因情緒等因素而發(fā)生變化，備孕可通過超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育，不備孕需注意排卵期避孕。

需要注意的是，以上是理論上的推算，實(shí)際的排卵時(shí)間可能會(huì)因?yàn)榍榫w、壓力、環(huán)境等因素而發(fā)生變化。如果有備孕需求，可以在月經(jīng)周期的第10天開始到醫(yī)院進(jìn)行超聲監(jiān)測(cè)卵泡的發(fā)育情況，以準(zhǔn)確掌握排卵時(shí)間。如果沒有備孕需求，建議在排卵期做好避孕措施，以避免意外懷孕。