益生菌的最佳服用時間可能因個體情況而異，一般建議在飯后30分鐘到1小時內(nèi)服用，水溫不宜過高，且應(yīng)避免與抗生素同時服用，保存時應(yīng)注意溫度和避免陽光直射。

1.水溫不宜過高，最好控制在40℃以下，以免益生菌死亡。

2.避免與抗生素同時服用，因為抗生素會殺死益生菌。如果需要同時服用，應(yīng)在服用抗生素后至少2小時再服用益生菌。

3.益生菌應(yīng)保存在陰涼、干燥處，避免陽光直射。

4.對于兒童、孕婦、老人等特殊人群，服用益生菌前應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

5.選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的益生菌產(chǎn)品，注意產(chǎn)品的保質(zhì)期和生產(chǎn)日期。