月經(jīng)期間可以適量吃常溫蘋果，需注意食用量，如有不適需及時(shí)咨詢醫(yī)生。

1.食用常溫蘋果：月經(jīng)期間，女性的身體較為敏感，食用過涼或過熱的食物可能會(huì)引起不適。因此，建議食用常溫的蘋果，避免食用從冰箱中取出的冷藏蘋果。

2.注意食用量：雖然蘋果富含營養(yǎng)，但過量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹等不適癥狀。因此，建議適量食用蘋果，每天食用1-2個(gè)即可。

3.個(gè)體差異：每個(gè)人的身體狀況和反應(yīng)都有所不同。如果食用蘋果后出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、腹瀉等，應(yīng)停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，月經(jīng)期間可以適量食用蘋果，但需要注意食用方式和食用量。如果有任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議。