正確的補(bǔ)鈣方法包括藥物補(bǔ)充和食物補(bǔ)充，需依據(jù)缺鈣嚴(yán)重程度并在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方式。

一、藥物補(bǔ)充：若缺鈣嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用合適鈣劑，如碳酸鈣或葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較高；葡萄糖酸鈣則更適合胃腸道不適者。

二、食物補(bǔ)充：若缺鈣不太嚴(yán)重，可通過食物補(bǔ)充。多食用富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品等。日常飲食中還可多吃些新鮮瓜果蔬菜，像蝦皮、海帶、小魚干等含鈣豐富的食物也可選擇。

此外，正確補(bǔ)鈣還有重要一點，即常去戶外曬太陽。常去戶外曬太陽可促進(jìn)維生素D的形成，而維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，這樣才能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。

總之，要根據(jù)自身情況合理選擇補(bǔ)鈣方法，同時結(jié)合曬太陽，以更好地滿足身體對鈣質(zhì)的需求。