大姨媽即月經(jīng)。月經(jīng)期間能喝常溫酸奶，不能喝冰鎮(zhèn)酸奶。

一、酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，有蛋白質(zhì)、微量元素、益生菌等。在月經(jīng)期間喝常溫酸奶，1.可以促進(jìn)消化，因?yàn)槠渲械囊嫔苷{(diào)節(jié)腸道菌群；2.能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體需求；3.還可以緩解緊張、焦慮情緒，這對(duì)處于生理期的女性來(lái)說(shuō)是有益處的。

二、然而月經(jīng)期間身體抵抗力會(huì)下降，此時(shí)喝冰鎮(zhèn)酸奶會(huì)帶來(lái)一些不良影響，1.會(huì)刺激胃腸道，引起腹瀉等消化道癥狀；2.可能引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。

月經(jīng)期間要注意多方面，一、應(yīng)盡量避免食用寒涼、生冷食物和刺激性食物，同時(shí)少吃油膩食物。二、要注意休息，做到勞逸結(jié)合，避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)等。

總之，月經(jīng)期間對(duì)于酸奶的選擇要慎重，同時(shí)要在飲食和生活等方面多加注意，以保障生理期的身體健康。