小朋友可以通過以下方式科學補鈣：

1.飲食調(diào)整：

攝入富含鈣的食物：如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、魚類等。

增加戶外活動：陽光中的紫外線可以促進維生素D的合成，幫助鈣的吸收。

2.鈣劑補充：

選擇合適的鈣劑：根據(jù)年齡和身體需求選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣等。

遵循醫(yī)生建議：在醫(yī)生的指導下，按照推薦劑量補充鈣劑。

3.注意事項：

不要與草酸含量高的食物同食：如菠菜、莧菜等，以免影響鈣的吸收。

避免過量補鈣：過量補鈣可能會對身體造成負面影響，如便秘等。

需要注意的是，每個小朋友的情況都不同，補鈣的方法和劑量應(yīng)根據(jù)個體差異進行調(diào)整。在補鈣過程中，家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的身體狀況，如有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，定期帶孩子進行體檢，以便及時發(fā)現(xiàn)和解決問題。