小腿肌肉酸痛，常見原因有運動過量導(dǎo)致乳酸堆積以及缺鈣等，緩解方法包括休息、按摩、用藥等。

一、休息：如果是因為運動過量引起的，此時關(guān)鍵在于要多加休息，避免再進(jìn)行劇烈運動，以減少對小腿肌肉的刺激，這樣有助于改善癥狀。

二、按摩：可以用手輕柔地按摩小腿部位，通過這種方式讓痙攣的肌肉能夠放松下來，促使堆積的乳酸快速代謝，進(jìn)而實現(xiàn)緩解癥狀的目的。

三、用藥：

1.若是缺鈣引發(fā)的，就需要補充鈣劑來進(jìn)行治療，比如常用的碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液等。

2.要是癥狀非常嚴(yán)重，還可以應(yīng)用止痛藥物，像對乙酰氨基酚片、氨酚待因片等，不過這些藥物都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

此外，采取針灸的方法也有一定效果，但一定要由專業(yè)的中醫(yī)師來操作。

總之，當(dāng)出現(xiàn)小腿肌肉酸痛時，要明確原因，然后根據(jù)具體情況選擇合適的緩解方法。