月經(jīng)周期規(guī)律時(shí)，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵期為排卵日前5天和后4天，以及排卵日當(dāng)天，共10天。但實(shí)際排卵時(shí)間因人而異，可通過(guò)多種方法監(jiān)測(cè)，如基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等。有生育需求者可在排卵期適當(dāng)增加性生活頻率，無(wú)生育需求者應(yīng)注意避孕。以上內(nèi)容僅供參考，如有特殊情況請(qǐng)咨詢醫(yī)生。

需要注意的是，這是一個(gè)大致的推算方法，實(shí)際的排卵時(shí)間可能會(huì)因個(gè)體差異而有所不同。此外，還可以通過(guò)其他方法來(lái)監(jiān)測(cè)排卵，如基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等。

對(duì)于有生育需求的夫婦，可以在排卵期適當(dāng)增加性生活的頻率，以提高受孕的機(jī)會(huì)。如果沒(méi)有生育需求，在排卵期進(jìn)行性生活時(shí)應(yīng)注意采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。

需要提醒的是，以上內(nèi)容僅供參考。如果有其他特殊情況或需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。