月經(jīng)周期規(guī)律時，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，排卵期為排卵日前5天至后4天，連同排卵日共10天。但排卵易受多種因素影響，可通過基礎(chǔ)體溫測量法、排卵試紙、B超監(jiān)測等方法更準(zhǔn)確掌握。對于有生育需求的夫婦，可在排卵期增加性生活頻率以提高受孕機會，無生育需求則需注意避孕。若月經(jīng)不規(guī)律或存在影響排卵的因素，應(yīng)及時就醫(yī)。

需要注意的是，排卵會受到環(huán)境、情緒、健康狀況等因素的影響，可能會出現(xiàn)提前或推遲的情況。此外，使用基礎(chǔ)體溫測量法、排卵試紙、B超監(jiān)測等方法可以更準(zhǔn)確地掌握排卵時間。

對于有生育需求的夫婦，可以在排卵期增加性生活的頻率，以提高受孕的機會。如果沒有生育需求，在排卵期進(jìn)行性生活時，需要注意采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。

如果月經(jīng)周期不規(guī)律，或者存在其他影響排卵的因素，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。