月經(jīng)量少可多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素E和植物雌激素的食物，輔助治療，但嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。

1.富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對(duì)于維持正常的生理功能至關(guān)重要?？梢赃x擇雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食物。

2.富含鐵的食物

鐵是合成血紅蛋白的重要原料，月經(jīng)量少可能與貧血有關(guān)?？梢赃x擇動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、菠菜等食物。

3.富含維生素E的食物

維生素E具有抗氧化作用，可以保護(hù)子宮內(nèi)膜，增加月經(jīng)量?？梢赃x擇杏仁、玉米油、麥芽等食物。

4.富含植物雌激素的食物

植物雌激素可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)于月經(jīng)量少可能有一定的幫助?？梢赃x擇大豆、豆制品、葛根等食物。

需要注意的是，食物只能作為輔助治療方法，如果月經(jīng)量少的情況較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。此外，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇食物。