低密度脂蛋白的正常值通常低于3.12mmol/L。以下是具體分析：

一、低密度脂蛋白的作用及影響

低密度脂蛋白是運(yùn)載膽固醇進(jìn)入外周組織細(xì)胞的脂蛋白顆粒，其被氧化成氧化低密度脂蛋白后可能引發(fā)動(dòng)脈硬化。

1.數(shù)值升高的情況

如果不注意飲食，常吃過(guò)于油膩或脂肪含量高的食物，就可能導(dǎo)致低密度脂蛋白數(shù)值升高，進(jìn)而容易誘發(fā)多種疾病，如高脂血癥、糖尿病、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等。

2.數(shù)值降低的情況

平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)量服用降壓藥等因素則可能使低密度脂蛋白數(shù)值降低。

二、日常生活中的注意事項(xiàng)

在日常生活中，應(yīng)合理搭配飲食以攝入足夠營(yíng)養(yǎng)，并適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，這樣能使低密度脂蛋白數(shù)值保持在正常范圍內(nèi)，避免給身體帶來(lái)不良影響，維護(hù)身體健康。

總之，了解低密度脂蛋白的正常值及其相關(guān)影響因素，注重日常生活中的飲食和運(yùn)動(dòng)管理，對(duì)于維持身體健康非常重要。