月經(jīng)不正常即月經(jīng)不調(diào)，此類患者可通過食用以下食物進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理：

一、新鮮的蔬菜：如萵苣、西紅柿、西蘭花等富含維生素的蔬菜，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)元素和維生素，有利于促進(jìn)身體健康，進(jìn)而對月經(jīng)起到一定的調(diào)理作用。

二、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：包括豬肉、鴨肉、雞肉、牛奶、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，適當(dāng)食用可為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和能量，有助于調(diào)理月經(jīng)。

三、含鐵食物：月經(jīng)期間身體失血較多，可適當(dāng)食用富含鐵元素的食物來補(bǔ)充流失的鐵質(zhì)，常見的有動物肝臟、豆制品、奶制品等，對身體有好處。

此外，月經(jīng)不調(diào)還可適當(dāng)食用紅糖水、薏米粥、紅棗等食物來進(jìn)行調(diào)理。但需注意的是，單純依靠飲食調(diào)理通常效果有限，還需及時就醫(yī)，查明病因后進(jìn)行針對性治療。

月經(jīng)不調(diào)可從飲食方面進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理，包括新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、含鐵食物等，不過飲食調(diào)理效果有局限，仍要重視就醫(yī)檢查和治療。