腰閃后的恢復(fù)時(shí)間因損傷程度而異。若僅為軟組織損傷，一般2至3周可恢復(fù)，而若是骨性損傷，則通常需3個(gè)月才能恢復(fù)。

一、軟組織損傷：

1.腰閃后僅出現(xiàn)軟組織損傷時(shí)，恢復(fù)往往較快，恢復(fù)時(shí)間一般在2至3周左右。

2.早期建議在硬板床上休息3至5天，可在腰部佩戴護(hù)腰，有助于減輕腰部壓力。

3.同時(shí)可根據(jù)醫(yī)生建議對(duì)局部進(jìn)行熱敷、推拿等理療，這樣能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，從而起到改善腰部不適的作用。

二、骨性損傷：

1.腰閃伴有脊柱骨折等嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)，骨骼修復(fù)周期較長(zhǎng)，可能需要手術(shù)復(fù)位。

2.恢復(fù)時(shí)間通常要3個(gè)月，在早期疼痛緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴支具逐漸下床活動(dòng)。

3.建議盡量避免身體扭曲，以防骨折斷端損傷加重。

總之，腰閃后要根據(jù)具體損傷情況來判斷恢復(fù)時(shí)間和采取相應(yīng)的康復(fù)措施。對(duì)于軟組織損傷要注意休息和理療，骨性損傷則需更謹(jǐn)慎處理和更長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)。