更年期需多食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，也要依據(jù)身體狀況選擇藥物治療。

一、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物：

1.蛋白質(zhì)類食物：女性進(jìn)入更年期后，應(yīng)適當(dāng)多吃些蛋白質(zhì)類食物，像雞蛋、豬肉、鴨肉、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，能有效緩解更年期不適癥狀。

2.富含鐵、鈣及維生素的食物：女性步入更年期絕經(jīng)后易缺鐵、缺鈣，所以要適當(dāng)多攝入牛奶、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟等，這些可有效增加體內(nèi)血紅蛋白；同時(shí)多吃些能減輕骨質(zhì)疏松癥狀。如牛奶等。

3.健脾益氣補(bǔ)血的食物：可以多食用枸杞、桂圓、紅棗、芝麻等。

二、藥物治療：

1.激素類藥物：治療更年期癥狀可遵醫(yī)囑服用雌激素制劑、孕激素制劑、雌激素和孕激素的復(fù)合制劑，如芬嗎通、安經(jīng)前、替勃龍等。

2.非激素類藥物：也可使用鹽酸帕羅西汀、鈣劑、維生素D等。

總之，更年期要注重飲食調(diào)理和合理選擇藥物來改善癥狀和保持健康。要注意根據(jù)個(gè)人具體情況來進(jìn)行相應(yīng)安排。