鈣片可以補鈣，但不同人群的補鈣方式和效果可能不同。

對于健康成年人，均衡飲食可以提供足夠的鈣。如果飲食中鈣攝入不足，可以考慮服用鈣片補充。但老年人、孕婦、哺乳期婦女、青少年等特殊人群，由于生理需求增加，可能需要額外補鈣。

在服用鈣片時，應注意以下幾點：

1.選擇合適的鈣片：碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣等吸收率較高。

2.按照說明服用：不要超量服用，以免引起不良反應。

3.與食物一起服用：可以增加鈣的吸收率。

4.曬太陽：有助于促進鈣的吸收和利用。

5.定期監(jiān)測血鈣水平：避免血鈣過高。

此外，過量的鈣攝入可能對健康造成負面影響，如增加結(jié)石的風險。因此，在補鈣之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)個人情況制定合理的補鈣方案。

總之，鈣片可以補鈣，但補鈣并非人人都需要，應根據(jù)個人情況合理選擇和使用。同時，保持均衡飲食、適當運動和曬太陽也是維持骨骼健康的重要措施。