想最快減少內(nèi)臟脂肪，可多吃冬瓜、芹菜、苦瓜、西紅柿、西蘭花這幾種蔬果，它們分別含有丙醇二酸、膳食纖維、苦瓜素、維生素C和番茄紅素，能有效抑制脂肪吸收、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、減少自由基產(chǎn)生，對減內(nèi)臟脂肪有一定幫助。

1.冬瓜：冬瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還具有利尿的作用，有助于排出體內(nèi)多余的水分，對減內(nèi)臟脂肪有一定幫助。

2.芹菜：芹菜含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，有助于排出體內(nèi)毒素和廢物，對減內(nèi)臟脂肪有一定幫助。

3.苦瓜：苦瓜含有苦瓜素，能有效抑制脂肪的吸收，還具有清熱降火的作用，對減內(nèi)臟脂肪有一定幫助。

4.西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素，能有效減少自由基的產(chǎn)生，對減內(nèi)臟脂肪有一定幫助。

5.西蘭花：西蘭花含有豐富的膳食纖維和維生素C，能有效減少脂肪的吸收，還具有抗氧化的作用，對減內(nèi)臟脂肪有一定幫助。