更年期難受的要瘋了，可能是由于激素變化、心理因素、生活方式等引起的，以下是一些應對建議：

1.就醫(yī)治療：如果更年期癥狀嚴重影響生活質量，建議及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行評估和治療。

2.調整生活方式：保持健康的生活方式對于緩解更年期癥狀非常重要。均衡飲食、適量運動、規(guī)律作息、減少咖啡因和鹽分的攝入等都有助于改善癥狀。

3.心理調適：更年期癥狀可能會引起情緒波動，如焦慮、抑郁等?？梢酝ㄟ^心理調適來緩解這些情緒，如冥想、深呼吸、放松訓練等。

4.激素治療：激素治療是緩解更年期癥狀的有效方法之一，但需要在醫(yī)生的指導下進行。激素治療可能會帶來一些副作用，如體重增加、乳房脹痛等，需要權衡利弊。

5.尋求支持：與家人、朋友或其他更年期女性交流，尋求支持和理解，可以緩解心理壓力。

需要注意的是，更年期癥狀的緩解需要時間和耐心，同時也需要家人和社會的理解和支持。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。