腹瀉時(shí)可以采取以下措施：補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、調(diào)整飲食、注意休息、注意個(gè)人衛(wèi)生、觀察病情。

1.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：腹瀉會(huì)導(dǎo)致身體失去大量水分和電解質(zhì)，因此需要及時(shí)補(bǔ)充?？梢远嗪人部梢钥诜a(bǔ)液鹽，以預(yù)防脫水和電解質(zhì)紊亂。

2.調(diào)整飲食：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，可以選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。

3.注意休息：腹瀉時(shí)身體需要更多的能量來恢復(fù)，因此需要注意休息，避免過度勞累。

4.注意個(gè)人衛(wèi)生：保持肛門周圍清潔，避免感染。

5.觀察病情：如果腹瀉癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

需要注意的是，對于兒童腹瀉，尤其是6個(gè)月以下的嬰兒，應(yīng)盡快就醫(yī)，因?yàn)樗麄兏菀酌撍统霈F(xiàn)電解質(zhì)紊亂。對于成年人，如果腹瀉癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的疾病。此外，在使用任何藥物之前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生或藥師的意見，尤其是對于患有其他疾病或正在服用其他藥物的人。