如果出現(xiàn)腰酸但沒來月經(jīng)卻懷孕了的情況，以下是一些建議：

1.及時就醫(yī)

確認(rèn)懷孕后，應(yīng)盡快去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，包括超聲檢查以確定孕囊的位置和發(fā)育情況。

2.注意休息

在確認(rèn)懷孕后，需要注意休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，尤其是在孕早期。

3.補(bǔ)充葉酸

葉酸對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育非常重要，建議在備孕期間和懷孕早期補(bǔ)充葉酸。

4.注意飲食

保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。

5.避免有害物質(zhì)

盡量避免接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)物質(zhì)、輻射和某些藥物。

6.定期產(chǎn)檢

按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以確保胎兒的健康發(fā)育。

需要注意的是，每個女性的身體狀況和懷孕情況都可能不同，因此最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行具體的護(hù)理和決策。此外，如果有任何異常癥狀或疑慮，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通。同時，對于有腰酸等不適癥狀的女性，尤其是在懷孕早期，應(yīng)注意休息和保暖，避免長時間站立或坐著，以緩解不適。如果腰酸癥狀持續(xù)加重或伴有其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。