原發(fā)性痛經(jīng)可通過服用止痛藥、熱敷、保暖、注意休息、飲食調(diào)理和心理調(diào)節(jié)等方法緩解，若疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。

大姨媽來了肚子疼屬于痛經(jīng)，分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，而繼發(fā)性痛經(jīng)則是由疾病引起。以下是一些緩解原發(fā)性痛經(jīng)疼痛的方法：

1.服用止痛藥

如果疼痛無法忍受，可以在醫(yī)生的指導下服用止痛藥，如布洛芬、酮洛芬等。

2.熱敷

用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解疼痛。

3.注意保暖

多穿衣服，避免著涼，尤其是腹部。

4.注意休息

避免過度勞累，保證充足的睡眠。

5.飲食調(diào)理

避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃溫熱、易消化的食物，如紅糖水、紅棗等。

6.心理調(diào)節(jié)

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等情緒。

需要注意的是，如果痛經(jīng)癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈等，應及時就醫(yī)，排除繼發(fā)性痛經(jīng)的可能。此外，對于青春期少女和有性生活的女性，如果痛經(jīng)癥狀嚴重，也應及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能。