每天早上起床后出現(xiàn)腰疼，可能與腰部的肌筋膜炎等軟組織勞損相關(guān)疾病有關(guān)。導(dǎo)致這種情況的常見原因包括近期過度勞累、劇烈運動、局部受涼、長久彎腰干活，也和睡眠質(zhì)量差以及床過軟有關(guān)，比如長期坐位、久站、劇烈活動時以及從彎腰位到直立位手持重物、抬物等，都可能使腰肌處于高張力狀態(tài)，時間長了可能導(dǎo)致慢性腰肌勞損。此外，如果環(huán)境氣溫過低、濕度過大、床鋪過軟，同樣會引發(fā)腰痛。

一、治療方面：

1.可以采用針灸理療，同時配合使用止痛藥物，如塞來昔布、大活絡(luò)膠囊或者非甾體類抗炎藥物等。

2.要避免上述誘發(fā)因素，從而減少腰部疼痛的發(fā)作。

二、腰痛預(yù)防方面：

1.避免久坐、久站，注意彎腰持物的姿勢。

2.居住環(huán)境要避免過濕、過涼。

3.避免床鋪過軟。

三、加強腰背部肌肉訓(xùn)練：可以選擇小燕飛、大雁飛、四點著地、五點著地等適合不同年齡階段和體質(zhì)的運動來進行鍛煉。

總之，對于早上起床后的腰疼，要明確可能的原因，采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施，通過多種方式來緩解和避免腰疼的發(fā)生。