月經(jīng)周期規(guī)律時(shí)，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日前5天和后4天加上排卵日共10天為排卵期。但實(shí)際排卵時(shí)間因人而異，可通過試紙、體溫測(cè)定或超聲監(jiān)測(cè)等方法確定，排卵期需采取有效避孕措施。

需要注意的是，這只是一個(gè)大致的推測(cè)，實(shí)際的排卵時(shí)間可能會(huì)因?yàn)閭€(gè)體差異而有所不同。此外，影響排卵的因素還有很多，如情緒、環(huán)境、生活習(xí)慣等。如果有懷孕計(jì)劃，建議使用排卵試紙、基礎(chǔ)體溫測(cè)定或超聲監(jiān)測(cè)等方法來確定具體的排卵時(shí)間，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行備孕。如果沒有懷孕計(jì)劃，建議在排卵期采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。