女人經(jīng)期可選擇溫性、新鮮、衛(wèi)生的水果，如蘋果、桃子等，注意適量，避免寒性水果，如梨、西瓜等，以防加重經(jīng)期不適。

1.避免食用寒性水果

寒性水果可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，引起痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適，如梨、西瓜、柿子等。

2.選擇溫性水果

溫性水果有助于緩解經(jīng)期不適，如蘋果、桃子、荔枝、龍眼等。

3.注意水果的衛(wèi)生

經(jīng)期女性身體免疫力下降，應(yīng)選擇新鮮、衛(wèi)生的水果，并徹底清洗干凈。

4.控制水果攝入量

水果中含有一定的糖分，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，引起不適，建議適量食用。

總之，女人來(lái)月經(jīng)時(shí)可以選擇一些溫性、新鮮、衛(wèi)生的水果，但應(yīng)注意適量食用。如果經(jīng)期不適癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。