可以通過直腿抬高、側(cè)抬腿、臀橋、深蹲等鍛煉增強大腿根部肌肉力量，但要適量，同時應在醫(yī)生指導下治療病因。

1.直腿抬高：仰臥位，下肢伸直，盡量抬高，保持5-10秒，每組10-20次，每天3-5組。

2.側(cè)抬腿：側(cè)臥，下肢伸直，側(cè)抬，保持5-10秒，每組10-20次，每天3-5組。

3.臀橋：仰臥位，下肢屈髖屈膝，抬起臀部，保持5-10秒，每組10-20次，每天3-5組。

4.深蹲：站立位，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，保持5-10秒，每組10-20次，每天3-5組。

這些鍛煉可以增強大腿根部肌肉力量，改善肌肉萎縮。需要注意的是，鍛煉時應適量，避免過度勞累。同時，如果大腿根部肌肉萎縮是由于疾病引起，應在醫(yī)生的指導下進行治療。