腹瀉和拉肚子的區(qū)別主要在于大便的形態(tài)和頻率。

腹瀉通常指的是大便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。而拉肚子則是通俗的說法，通常指的是腹瀉的癥狀。

需要注意的是，對于兒童、老年人、孕婦以及患有某些基礎(chǔ)疾病的人群，腹瀉可能會導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題。因此，如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，尤其是持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀（如發(fā)熱、嘔吐、腹痛、膿血便等）時，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

在日常生活中，保持良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣、避免過度進(jìn)食、減少高油、高糖和高脂肪食物的攝入，有助于預(yù)防腹瀉的發(fā)生。同時，注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以防脫水和電解質(zhì)紊亂。如果需要使用藥物，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免濫用抗生素。