亞健康并非現(xiàn)代醫(yī)學的標準診斷。世界衛(wèi)生組織確定了十項健康衡量標準，涵蓋身體和精神狀態(tài)，當機體無器質(zhì)性病變但又未達健康標準時，被稱為“第三狀態(tài)”，我國常稱其為“亞健康”。

亞健康的身體狀態(tài)包括：一、體重不達標（BMI指數(shù)低于18.5或高于25）；二、眼睛無神、脫發(fā)過量、皮膚缺乏光澤等。精神狀態(tài)有：1.精力匱乏，難以應對日常工作和生活；2.脾氣急躁或態(tài)度悲觀；3.(1)睡眠質(zhì)量差，入睡困難或失眠；(2)無法適應環(huán)境變化，對其感到焦慮不安。一般認為，亞健康是身體處于過渡階段的狀態(tài)，是健康發(fā)出的預警。若處理得當，身體可逐漸恢復健康，反之若放任不管，則會引發(fā)疾病。所以當出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時，應積極調(diào)整身心狀態(tài)，助力身體早日恢復健康。

總結概況提示：文章闡述了亞健康的概念、表現(xiàn)及應對方法，強調(diào)要重視亞健康狀態(tài)并及時調(diào)整。