乳糖不耐受的人可以喝羊奶或選擇低乳糖羊奶及奶制品，先少量嘗試，無(wú)不適可逐漸加量。

乳糖不耐受的人可以喝羊奶。

羊奶的乳糖含量比牛奶低，而且羊奶中的β-酪蛋白在胃酸的作用下可形成較細(xì)小的凝塊，更容易被人體消化吸收。對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)，喝羊奶可以減輕乳糖不耐受的癥狀。

此外，羊奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于身體健康有很多好處。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)羊奶的耐受性也可能不同。如果您是乳糖不耐受的人，可以先嘗試喝少量的羊奶，觀察是否有不適癥狀。如果沒(méi)有不適癥狀，可以逐漸增加飲用量。同時(shí)，也可以選擇經(jīng)過(guò)低乳糖處理的羊奶或羊奶制品，以減少乳糖的含量。

總之，乳糖不耐受的人可以喝羊奶，但需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的羊奶產(chǎn)品，并逐漸增加飲用量。如果有任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用并咨詢醫(yī)生的建議。