給小腿消水腫可采取以下方法：抬高小腿、按摩、運動、飲食調整、穿壓力襪，嚴重時就醫(yī)。

1.抬高小腿：躺下或坐立時，將小腿抬高至高于心臟水平，促進血液回流，減輕水腫。

2.按摩：從下往上輕柔按摩小腿，幫助促進血液循環(huán)和淋巴回流。

3.運動：進行適量的有氧運動，如散步、游泳或騎自行車，有助于增強肌肉力量，改善血液循環(huán)。

4.飲食調整：減少鹽分攝入，多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆等，有助于平衡體內(nèi)電解質，減輕水腫。

5.穿壓力襪：穿著醫(yī)用壓力襪可以提供外部壓力，促進血液回流，減輕水腫。

6.就醫(yī)治療：如果水腫嚴重或持續(xù)不緩解，可能需要就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療，如排除心臟、腎臟等疾病。

需要注意的是，對于特殊人群，如孕婦、心臟病患者、腎臟疾病患者等，在采取這些方法之前，應先咨詢醫(yī)生的建議。此外，長期久坐或久站的人，平時應注意適當活動，預防水腫的發(fā)生。