月經(jīng)期一般可以吃羊肉，但需適量，且因人而異，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況進(jìn)行調(diào)整。

羊肉性溫，具有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣養(yǎng)血等功效。對(duì)于平素體質(zhì)虛寒、月經(jīng)量少、經(jīng)期小腹冷痛的女性，在月經(jīng)期適量吃羊肉，有助于緩解上述不適癥狀。但對(duì)于平素體質(zhì)燥熱、月經(jīng)量多、經(jīng)期心煩易怒的女性，月經(jīng)期過(guò)多食用羊肉，可能會(huì)加重原有癥狀。

此外，月經(jīng)期飲食還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒等，以免引起或加重痛經(jīng)。

避免食用生冷、寒涼食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起或加重月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛等癥狀。

飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。

注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物，以免引起胃腸道感染。

總之，月經(jīng)期的飲食應(yīng)因人而異，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和具體情況進(jìn)行調(diào)整。如果對(duì)月經(jīng)期的飲食有疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。