腿站久了水腫可通過(guò)休息、抬腳、按摩、熱敷、運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等方法緩解，如水腫嚴(yán)重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

1.休息：避免長(zhǎng)時(shí)間站立，定期休息并抬高雙腿，促進(jìn)血液回流。

2.穿著合適的鞋子：選擇舒適、支撐性好的鞋子，避免穿高跟鞋或過(guò)緊的鞋子。

3.按摩：輕柔地按摩腿部，幫助放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷腿部，緩解腫脹和疼痛。

5.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

6.飲食調(diào)整：保持低鹽飲食，避免過(guò)度飲水，多吃富含維生素E和C的食物，如堅(jiān)果、蔬菜等。

7.就醫(yī)診治：如果水腫嚴(yán)重、持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如疼痛、皮膚變色等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。

需要注意的是，孕婦、心血管疾病患者、腎臟疾病患者等特殊人群，在緩解腿腫問(wèn)題時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。如果腿腫問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。