經(jīng)期跑步可能加重不適、增加經(jīng)血量、提高感染風(fēng)險(xiǎn)、引發(fā)婦科疾病，有相關(guān)疾病的女性應(yīng)避免經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

1.經(jīng)期不適加重

經(jīng)期跑步可能會(huì)使腹部墜脹、腰酸背痛等不適癥狀加重。

2.經(jīng)血量增多

劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，使經(jīng)血量增多。

3.感染風(fēng)險(xiǎn)增加

經(jīng)期女性身體免疫力下降，跑步時(shí)身體出汗，會(huì)使外陰部潮濕，增加細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。

4.引發(fā)婦科疾病

長(zhǎng)期經(jīng)期跑步可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等婦科疾病。

因此，女性在經(jīng)期應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步、跳繩等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇散步、瑜伽等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)，經(jīng)期要注意保暖，避免著涼，保持外陰部清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。如果在經(jīng)期跑步后出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

需要注意的是，對(duì)于有痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多、子宮肌瘤等婦科疾病的女性，經(jīng)期應(yīng)避免一切劇烈運(yùn)動(dòng)，以休息為主。如果對(duì)經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有任何疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。關(guān)愛(ài)女性健康，從了解經(jīng)期注意事項(xiàng)開(kāi)始。