月經(jīng)期間的人群適量吃香蕉是可以的，每日建議用量約為200克（即1根）。香蕉富含多種營養(yǎng)元素，如鉀以及維生素C、維生素B6、膳食纖維等。其中，鉀元素能為身體提供營養(yǎng)；膳食纖維有助于改善便秘；維生素C和維生素B6則有利于緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的心情低落、煩躁等不良情緒。此外，香蕉中的高糖分含量在食用后能迅速為機(jī)體補(bǔ)充能量。

然而，月經(jīng)期間的人群在食用香蕉時也有一些注意事項。一、應(yīng)避免空腹吃香蕉。二、要注意控制攝入量，以防攝入過多導(dǎo)致消化不良等癥狀。另外，腹瀉患者和對香蕉過敏者需謹(jǐn)慎食用。

月經(jīng)期間的人群除了可以選擇食用香蕉，還適宜吃富含鐵質(zhì)的食物，比如動物肝臟、紅肉、菠菜等，這能夠補(bǔ)充經(jīng)期因失血而流失的鐵質(zhì)。同時，應(yīng)避免攝入含有咖啡因、酒精等的飲品。如果在月經(jīng)期間感到不適，例如疼痛劇烈、出血過多或者周期不規(guī)律等，建議及時去看醫(yī)生進(jìn)行檢查。

總之，月經(jīng)期間人群吃香蕉要適量且注意相關(guān)事項，同時要注意飲食搭配，如有不適需及時就醫(yī)。