計算排卵期的方法包括：月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，排卵期為排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天；月經(jīng)不規(guī)律的女性，可通過基礎(chǔ)體溫測定、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測等方法計算排卵期，但這些方法都不是100%準(zhǔn)確，B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況最準(zhǔn)確。

1.基礎(chǔ)體溫測定：在月經(jīng)來潮第一天開始，每天早晨起床前測量基礎(chǔ)體溫。在排卵日前后，基礎(chǔ)體溫會出現(xiàn)一個明顯的波動，通常會升高0.3℃-0.5℃。

2.宮頸黏液觀察：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液會發(fā)生變化。在排卵期，宮頸黏液會變得稀薄、透明、富有彈性，拉絲度可達(dá)10cm以上。

3.排卵試紙檢測：排卵試紙可以檢測尿液中黃體生成素（LH）的水平，LH峰出現(xiàn)后24-36小時內(nèi)會發(fā)生排卵。

需要注意的是，以上方法都不是100%準(zhǔn)確的，最準(zhǔn)確的方法是通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。如果有生育需求，可以在排卵期增加性生活次數(shù)，提高受孕幾率。如果沒有生育需求，在排卵期要注意避孕。